Beneficis de prendre col·lagen
Una de les preguntes que més ens podem fer són els beneficis de prendre col·lagen i si és més beneficiós prendre aquesta substància sola o amb algun altre component. Però el més important és que, sigui millor o pitjor, sempre serà una bona font de resistència i flexibilitat per als nostres teixits, un bon complement alimentari ideal per a la nostra dieta.
Si prenem col·lagen, ajudarem que els nostres teixits no pateixin de forma més ràpida un desgast. Regenerarem així aquesta substància al nostre organisme, una cosa vital per a les nostres articulacions, ossos o la pròpia pell. Això ens ajudarà a prevenir lesions o recuperar-nos de les que ja patim, acabar amb les arrugues dèrmiques, el desgast articular i la pèrdua de massa.
Diferents maneres de prendre col·lagen
Tant si no sabem com prendre col·lagen hidrolitzat com si no tenim ni idea de com prendre col·lagen en pols, podem seguir aquestes 5 recomanacions. Són maneres senzilles d’incloure a la nostra rutina la ingesta d’aquest complement. D’aquesta manera, decidim fer-ho d’una manera o altra, ajudarem el nostre cos que es mantingui el més sa possible.
1. Aigua
Una bona opció per poder prendre aquesta substància, encara que potser la més senzilla, és amb aigua. Podem dissoldre el col·lagen en aigua, es faran grumolls, sobretot si està freda, però ho barregem bé i és totalment ingerible.
2. Hi ha cafè
Potser és de les formes preferides de prendre col·lagen. Serveix tant per combinar-lo amb cafè sol com amb llet. És més, tantes són les propietats d’aquesta substància que al cafè mateix pot aportar la cremositat que li afegeix la llet, i tot sense canviar-li el sabor. A més, si prenem cafè o te calent, aquest component es dissoldrà molt fàcilment, per la qual cosa és ideal per batre’l. També és una bona opció per crear batuts molt cremosos i produir els nostres propis lattes.
3. Batuts i smoothies
Tal com hem dit abans, si som amants dels batuts, res millor que batre al costat de tots els ingredients el col·lagen. Afegirem major percentatge de proteïna a la nostra beguda, sense alterar-ne ni el sabor ni la consistència. Hi ha multitud de receptes per produir els nostres propis smoothies i poder complementar-los amb el col·lagen.
4. Sopa
Si preferim afegir aquest complement al menjar, res millor que fer-ho en sopes o vins. L’ideal és sumar-ho a un bon brou de pollastre, al qual aportar més percentatge de propietats nutritives i beneficioses per al nostre sistema digestiu.
5. Begudes refrescants
Pels que siguem més esportistes, o simplement ens agradi beure begudes refrescants, hi ha una manera molt senzilla d’aportar aquesta substància a la nostra dieta. Podem crear la nostra pròpia beguda isotònica o bé un combinat sense alcohol. Només cal batre o fer la beguda en qüestió i combinar-la amb aquesta substància. Fàcil, ràpid i molt beneficiós per a la nostra salut.
En definitiva, al llarg d’aquest article hem pogut comprovar els beneficis que ens pot aportar la ingesta de col·lagen al nostre cos, així com les diferents maneres de prendre’l. Ara, com prendre col·lagen és qüestió teva, tu decideixes com vols començar a cuidar el teu cos a través de la ingesta d’aquesta substància. Suma-ho ja a la teva dieta i començaràs a notar els seus avantatges de forma ràpida, sense que suposi un gran canvi als teus plats o begudes.
Fet amb un únic ingredient, pèptids de col·lagen té un sabor neutre i és excel·lent per prendre amb aigua, cafè, smoothies i altres receptes.
