Introducció
Deixar de fumar pot ser un desafiament, especialment quan s’enfronta a la síndrome d’abstinència. El cos i la ment s’acostumen a la nicotina, cosa que fa que sigui difícil superar els desitjos i els símptomes d’abstinència. No obstant això, hi ha mètodes efectius que et poden ajudar a combatre l’abstinència i deixar de fumar amb èxit. En aquest article, us presentem tres remeis senzills que podeu utilitzar per començar el dia sense recórrer al tabac i combatre la síndrome d’abstinència.
Remei 1: Beguda desintoxicant
Una manera natural de combatre la síndrome d’abstinència és mitjançant una beguda desintoxicant. Aquesta beguda està composta per ingredients que ajuden a netejar lorganisme i reduir els desitjos de nicotina. Aquí tens la recepta:
– 1 llimona i 1 taronja
– 1 pastanaga
– 15 raïms
– 1 culleradeta de gingebre en pols
– 1 culleradeta de ginseng
– 1 litre daigua
– 3 glaçons de gel
Preparació:
1. Esprem el suc de la taronja i la llimona. Reserva l’escorça de la llimona.
2. Renteu i talleu la pastanaga a trossos petits. Després, processa-la a la batedora.
3. Barreja els sucs de taronja i llimona, el liquat de pastanaga, el gingebre en pols, el ginseng i el raïm. Afegeix-hi el litre d’aigua, les pelades de llimona i els glaçons de gel.
4. Beu aquesta beguda desintoxicant cada matí per començar el dia de manera saludable i combatre la síndrome d’abstinència.
Remei 2: Xarop de ceba i cúrcuma
Un altre remei efectiu per combatre la síndrome d’abstinència és el xarop de ceba i cúrcuma. Aquesta barreja ajuda a depurar els pulmons i reduir els símptomes dabstinència. Aquí tens la recepta:
– 1 ceba
– ½ litre d’aigua
– 1 culleradeta de cúrcuma
– 1 tros d’arrel de gingebre
– 2 cullerades de mel
Preparació:
1. Bull l’aigua i afegeix-hi la ceba tallada en 4 parts, la cúrcuma i el gingebre.
2. Cuina a foc mitjà durant 35-40 minuts per obtenir un xarop lleugerament espès.
3. Deixa reposar la barreja durant 30 minuts i després cola el contingut per obtenir el xarop.
4. Pren dues cullerades d’aquest xarop cada matí per depurar els pulmons i combatre la síndrome d’abstinència.
Remei 3: Infusió d’arrel de regalèssia
La infusió d’arrel de regalèssia és un altre remei efectiu per combatre la síndrome d’abstinència. Aquesta infusió té propietats antibacterianes i antiinflamatòries que ajuden a reduir els desitjos de nicotina. Aquí tens la recepta:
– 1 cullerada d’arrel de regalèssia
– 1 got d’aigua
– 1 cullerada de mel
Preparació:
1. Escalfa l’aigua i afegeix l’arrel de regalèssia. Deixa que la infusió reposi durant 20 minuts.
2. Endolceix la infusió amb mel i beu-la cada matí per reduir els símptomes d’abstinència i deixar de fumar de manera efectiva.
Conclusió
Deixar de fumar pot ser un procés desafiador, però amb els remeis adequats pots combatre la síndrome d’abstinència i assolir el teu objectiu. Proveu aquests tres mètodes efectius i trobeu el que millor s’adapti a tu. Recordeu que cada persona és diferent, per la qual cosa és important trobar les estratègies que funcionin millor per a tu. No et rendeixis i segueix lluitant per una vida lliure de tabac!
