Introducció
Fumar és un hàbit extremadament perjudicial per a la salut. Tot i els esforços dels mitjans de comunicació i els governs per conscienciar la població sobre els perills del tabac, deixar de fumar pot resultar una tasca difícil a causa de la forta addicció que crea la nicotina. En aquest article, et presentarem els millors mètodes naturals per deixar de fumar de manera definitiva, sense recórrer a productes químics ni tractaments mèdics.
1. Arrel de valeriana per combatre l’ansietat
L’arrel de valeriana és coneguda per les seves propietats relaxants i sedants, fet que la converteix en un remei natural efectiu per combatre l’ansietat i l’estrès associats amb la síndrome d’abstinència del tabac. Segons la Societat Americana del Càncer, les persones que consumeixen infusions d’arrel de valeriana experimenten una reducció dels símptomes d’insomni i gaudeixen d’un somni més reparador. Per utilitzar aquest remei, prepara una infusió amb 2 o 3 grams d’arrels de valeriana i pren-la preferiblement abans d’anar-te’n a dormir.
2. Clau d’olor per reduir els desitjos
El clau d’olor conté eugenol, una substància que redueix el desig de fumar i els desitjos de nicotina. A més, el clau d’olor ofereix altres beneficis per a la salut. Després de fumar una cigarreta, col·loca un clau d’olor a la boca i deixa-ho durant el major temps possible. Repeteix aquest procediment cada cop que sentis la necessitat de fumar. Tingues en compte que hi ha cigarretes que contenen clau d’olor, però continuen sent perjudicials per a la salut a causa de les substàncies químiques nocives del tabac.
3. Arrel d’àcor per desagradar el sabor de la cigarreta
L’arrel d’àcor, també coneguda com a càlam aromàtic, és un dels millors remeis naturals per deixar de fumar de forma definitiva. Aquesta arrel alleuja la síndrome d’abstinència i fa que el sabor de la cigarreta sigui desagradable. A més, l’àcor té propietats tranquil·litzants i sedants que ajuden a calmar el sistema nerviós. Pots mastegar lentament un tros d’arrel seca d’àcor quan sentis ganes de fumar, però no ho empassis.
4. Civada per eliminar les toxines del cos
La civada és un aliment que ajuda a eliminar les toxines perjudicials del cos, incloent-hi la nicotina. A més, la civada ajuda a atenuar els símptomes de la síndrome d’abstinència de la nicotina. Bull 2 cullerades de civada mòlta en 1 tassa d’aigua durant 5 minuts i pren-la després dels àpats.
5. Gingebre per desintoxicar l’organisme
El gingebre és una arrel que ajuda a desintoxicar lorganisme, eliminant la nicotina i reduint els efectes de la síndrome dabstinència. Pots mastegar l’arrel de gingebre durant alguns minuts o preparar una infusió amb rodanxes de gingebre i aigua bullint. Pren 2 o 3 tasses al dia per obtenir beneficis.
Per què és tan difícil deixar de fumar?
La nicotina present al tabac és una substància altament addictiva que causa plaer i una sensació de benestar. Aquesta addicció dificulta el procés de deixar de fumar i requereix una gran força de voluntat. A més, cal trobar mecanismes per reduir l’ansietat i desintoxicar l’organisme. Si voleu obtenir més informació sobre aquest tema, us recomanem veure el vídeo adjunt en què la psicòloga Brenda Ortiz explica les dificultats que enfronten els fumadors en intentar abandonar l’addicció.
Consideracions finals
El tabac conté més de 4.000 substàncies tòxiques i augmenta el risc de desenvolupar malalties greus com ara l’infart del miocardi, els accidents cerebrovasculars i el càncer de pulmó. A més, el tabac afecta la resistència física, augmenta la pressió arterial i debilita el sistema immunològic. Per tant, és fonamental considerar deixar de fumar. Si bé hi ha tractaments mèdics efectius, els remeis naturals també poden ser una opció per abandonar aquest hàbit. Recorda que la força de voluntat, la constància i la perseverança són clau per aconseguir-ho.
Conclusió
En resum, deixar de fumar és un desafiament, però hi ha mètodes naturals que et poden ajudar a aconseguir-ho. L’arrel de valeriana, el clau d’olor, l’arrel d’àcor, la civada i el gingebre són alguns dels remeis casolans que podeu utilitzar per combatre l’addicció al tabac. Recorda que aquests mètodes requereixen força de voluntat i constància, però poden ser efectius per abandonar aquest hàbit perjudicial per a la salut. Et desitgem molt d’èxit en el teu camí cap a una vida lliure de fum!
