Introducció
Acomodes el coixí, et mous d’una banda a l’altra del llit i practiques la respiració profunda: 1, 2, 3, 4; 1, 2, 3, 4; i gires el cap cap al rellotge de la tauleta de nit. Són les 2 de la matinada i encara no has dormit gens ni mica.
Per sort, el CBD és un remei per al descans i la relaxació. Tant si heu après la connexió entre el CBD i el cortisol com si voleu provar el CBD per controlar l’estrès o regular millor el son, és important trobar la dosi adequada. No obstant això, no hi ha una regla única per a tots quan es tracta de la dosi de CBD per al somni. Depèn de molts factors, com ara la composició del teu cos i la qualitat del teu producte de CBD, que s’analitzarà en aquesta guia.
Determinant la dosi adequada
En general, es recomana prendre entre 300 i 600 mg de CBD al dia per ajudar a controlar l’estrès, o 2,5 mg per quilo de pes corporal. No obstant això, caldrà una mica de temps i paciència abans de poder determinar la quantitat de CBD que es necessita per dormir profundament.
Quan hagis determinat com pot afectar al teu cos el producte de CBD que triïs, en funció del teu pes, metabolisme, medicaments i hàbits alimentaris, pots començar a experimentar amb les dosis de CBD per trobar el que millor et funcioni.
Formulacions de CBD
El CBD està disponible en diferents formulacions, com cremes, tauletes, olis i gometes. Aquestes poden variar pel que fa als seus ingredients, així com pel que fa a les dosis, i no hi ha una gran quantitat de recerques disponibles sobre quina dosi podria ser beneficiosa o segura per tractar certes condicions.
Beneficis del CBD per al somni
El cannabidiol (CBD) és el segon cannabinoide més abundant que es troba a la marihuana. A diferència del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no té efectes psicoactius. L’interès per l’ús del CBD amb finalitats sanitàries ha crescut enormement en els darrers anys.
Recomanacions d´experts
Segons experts al camp, se suggereix començar amb una dosi de 25 mil·ligrams de CBD i anar augmentant segons sigui necessari, presos una o dues hores abans de ficar-se al llit. També es recomana fer servir oli de CBD en lloc de fumar flors de CBD, ja que l’oli és més saludable per a la gola i els pulmons.
Conclusió
En resum, el CBD pot ser un remei efectiu per millorar el somni i la relaxació. Tot i això, és important trobar la dosi adequada i utilitzar productes d’alta qualitat. Consulta sempre un metge o professional de la salut abans de començar qualsevol règim de CBD.
