El Poder de l’Oli de CBD per Combatre l’Insomni
L’ansietat, l’estrès diari, la vida en general i fins i tot els nostres hàbits poden provocar dificultats per agafar el son. Encara que molts recorren a tractaments amb medicaments específics, hi ha alternatives naturals que podrien ajudar a millorar la qualitat del son. La melatonina n’és una, però no l’única; de fet, estudis científics donen suport a l’ús de l’oli de CBD per dormir.
L’Oli de CBD: Un Aliat Natural per Regular el Somni
L’oli de CBD és un concentrat de cànnabis, un compost completament natural i orgànic que es pot subministrar de diverses maneres. A diferència del THC, el CBD no és psicoactiu ni addictiu, cosa que permet aprofitar els seus beneficis de manera legal i segura. Aquest compost interactua amb el nostre sistema endocannabinoide, el qual exerceix un paper crucial en la regulació del son, segons la comunitat científica. A més, el CBD ha demostrat regular els nivells de cortisol, cosa que pot reduir l’ansietat i millorar la qualitat del son de forma controlada.
Efectivitat del CBD al Tractament de l’Insomni
Estudis clínics han demostrat que l’ús del CBD va millorar el somni del 66% dels participants durant el primer mes, reduint l’ansietat en un 79% en aquells que en van mantenir el consum a llarg termini. L’oli de CBD ha mostrat especialment efectiu en casos d’insomni relacionats amb alteracions del ritme cardíac, ansietat, alteracions del son per malsons i terrors nocturns, així com la somnolència diürna.
Altres Beneficis de l’Oli de CBD per al Somni
A més d’ajudar a agafar el son, l’oli de CBD resulta beneficiós per reduir la recurrència de mals somnis relacionats amb l’ansietat. Així mateix, pot ser efectiu en el tractament de la tensió muscular nocturna, com ara el bruxisme, gràcies a les seves propietats analgèsiques i antiinflamatòries.
Formes d’administració i dosificació de l’oli de CBD
Hi ha diverses vies d’administració per a l’oli de CBD, com ara la via tòpica, sublingual o en càpsules, cadascuna amb els seus propis avantatges. La dosi efectiva pot variar segons factors genètics, pes, metabolisme, edat i hàbits de vida, però estudis suggereixen que oscil·la entre 1 i 50 mg al dia. Es recomana començar amb una dosi baixa i prendre l’oli abans d’anar a dormir mantenint un horari regular.
Consideracions finals per millorar la qualitat del son
És important recordar que qualsevol tractament per millorar la qualitat del son ha d’anar acompanyat d’hàbits saludables, com ara mantenir un horari regular, fer exercici durant el dia, portar una alimentació equilibrada i reduir el consum de substàncies excitants.
