La Importància d’un Descans Adequat
D’acord amb l’edat que tinguem, és essencial mantenir una rutina de son específica. Quan enfrontem dificultats per agafar el son o patim afeccions que afecten la qualitat del descans, és crucial considerar alternatives com les llaminadures per dormir de CBD. Diversos medicaments receptats per tractar diferents afeccions poden impactar negativament la qualitat del son.
Requisits de Son Segons l’Edat
S’estima que els adults de 18 a 25 anys han de dormir entre 7 i 9 hores, mentre que a partir dels 25 als 64 anys, l’ideal és un descans de 8 hores. Aquells que superen els 65 anys necessiten al voltant de 7 hores de son per a un descans òptim.
Conseqüències de la manca de son
Dormir menys de les hores recomanades pot ocasionar molèsties o patologies com mal de cap, mal humor, ansietat, apatia i dolor muscular, entre d’altres.
Impacte de l’Insomni a la Salut Mental
L’insomni pot afectar l’estat d’ànim i es relaciona amb símptomes d’ansietat i depressió. A més, pot influir en la capacitat de superar emocions negatives.
Efectes de l’Insomni a la Salut Física
La manca de son pot afeblir el sistema immunitari, augmentant la susceptibilitat a malalties. A més, pot provocar disminució de la producció de citocines, afectant la capacitat del cos per combatre malalties.
Ús Terapèutic del CBD per a Dormir
El cannabidiol (CBD) representa una solució per a trastorns del son associats a diverses afeccions com cames inquietes, somnambulisme, insomni, hipersòmnia, narcolèpsia, ronc i apnees del son. El consum pot reduir interrupcions del son i períodes de latència, promovent un estat de calma i relaxació.
Beneficis del CBD per a Dormir
El CBD pot alleujar l’estrès, proporcionar calma, alleujar el dolor i la inflamació, donar suport a un cicle de son saludable, millorar la circulació i el flux sanguini, i ajudar en el maneig del dolor i malestar físic.
Recomanacions Finals
El CBD és un complement a lajuda especialitzada, una dieta adequada i activitats esportives. Es recomana el consum de llaminadures o oli per dormir de CBD, i és fonamental consultar amb un metge si s’està sota tractament especialitzat per evitar interaccions amb medicaments receptats.
