Raó 1: Elevada sobrecàrrega d’estrès
L’ansietat, l’estrès i les preocupacions que podem tenir durant el dia són alguns dels motius pels quals es pot fer difícil poder dormir i descansar. Estudis especialitzats han demostrat que el trastorn de l’insomni generalment es desencadena a causa d’esdeveniments estressants que poden interferir en els nostres patrons de son. Si aquesta és la raó per la qual tens dificultat per dormir, és important cercar mesures que t’ajudin a calmar la ment. Pots incloure productes naturals, com ara les gometes per dormir amb CBD, la pràctica de ioga, la meditació o l’aromateràpia.
Raó 2: Fer exercicis de gran intensitat abans de dormir
Fer rutines esportives de gran intensitat abans d’anar a dormir pot influir en la facilitat amb què pots agafar el son. Per mantenir un equilibri en el cicle del son, evita activitats intenses almenys 3 hores abans de ficar-se al llit.
Raó 3: Consum d’alcohol
L’augment del consum d’alcohol abans de dormir pot generar dificultat per agafar el son. Beure alcohol amb moderació pot disminuir la qualitat del son en aproximadament un 24%. Limita el consum d’alcohol abans de ficar-te al llit per poder dormir bé.
Raó 4: Excés de cafeïna
Prendre cafè abans de dormir pot dificultar la conciliació del son. La cafeïna té una vida mitjana al voltant de 4-9 hores, cosa que significa que pot trigar aquest temps a eliminar-se del cos. Limita el consum de cafeïna i evita prendre cafè almenys 6 hores abans de ficar-se al llit.
Raó 5: Ús de matalàs en mal estat
La comoditat juga un paper important en la qualitat del son. Un matalàs en mal estat pot generar incomoditat i despertars freqüents durant la nit. Assegureu-vos de tenir un matalàs de fermesa mitjana que proporcioni confort i alineació adequada de la columna per a un bon descans.
Per què consumir gometes de CBD per dormir?
Les gometes per dormir amb CBD són una alternativa natural per millorar la qualitat del son. Són fàcils de dosificar, discretes i tenen un agradable sabor. Tot i això, és important seguir les recomanacions d’un especialista i començar amb dosis baixes, augmentant gradualment si cal. Consulta un metge abans de consumir productes amb CBD, especialment si estàs sota algun tractament mèdic.
Conclusió
Dormir bé és fonamental per mantenir una bona salut física i mental. Si tens dificultats per dormir, considera les raons esmentades anteriorment i cerca alternatives naturals com les gometes per dormir amb CBD. Recordeu que cada persona és única i és important trobar la solució que millor s’adapti a les vostres necessitats. No dubtis a buscar ajuda professional si cal!
