L’impacte Negatiu del Tabac a Espanya
A Espanya el tabac provoca més de 50.000 morts i representa el 13% del total de defuncions anuals, segons les dades de l’Observatori del Càncer de l’Associació Espanyola Contra el Càncer (AECC). Això converteix deixar de fumar en una tasca pendents per a moltes persones que aprofiten l’inici d’un nou any o un canvi d’etapa per superar la seva addicció a la nicotina de forma definitiva.
Mètodes per Deixar de Fumar
Fàrmacs per Deixar de Fumar
Els fumadors realitzen una mitjana de sis intents abans de deixar de fumar definitivament. Moltes vegades, per aconseguir-ho, el més adequat és seguir un tractament prescrit per un metge.
El remplaçament de la nicotina és una teràpia que consisteix a administrar petites dosis de nicotina (mitjançant parches, xiclets, inhaladors…) sense els productes tòxics del tabac, per fer que el síndrome d’abstinència sigui més suportable.
Altres fàrmacs com la Todacitana i el Bupropión, recetats pel metge, també són efectius en la reducció de les urges de consumir tabac i en la disminució del síndrome d’abstinència.
Dispositius Alternatius al Tabac
El cigarret electrònic i el tabac calentat són opcions que moltes persones consideren, però generen polèmica per possibles efectes i contraindicacions a llarg termini.
Teràpies Innovadores
L’estimulació magnètica transcraneal (TMS) i els dispositius electronics com el collaret intel·ligent són alternatives modernes que s’estan utilitzant per ajudar en el procés per deixar de fumar.
Consells i Trucs Casolans
Deixar de fumar comença per tenir força de voluntat, i més enllà dels tractaments, és important seguir algunes pautes i claus bàsiques en el dia a dia.
Canviar les rutines i mantenir la ment ocupada, a més de contar amb suport de l’entorn, són passos clau per superar l’addicció al tabac.
