La cúrcuma i els seus beneficis per a la salut de les dones
La cúrcuma és una espècia beneficiosa per a la salut de les dones, especialment en dues etapes clau de la seva vida: la menopausa i la postmenopausa. Aquesta espècia té propietats antioxidants i antiinflamatòries que ofereixen grans beneficis en aquests moments.
A continuació, t’expliquem quins són:
1. Alleuja el dolor
La cúrcuma té un efecte antiinflamatori beneficiós per a la disminució de determinades inflamacions i dolors en diferents parts del cos.
2. Ajuda a reduir els sofocos
El contingut de fitoestrògens de la cúrcuma prevé aquest símptoma característic en les dones que passen per la menopausa. A més, redueix la sudoració excessiva i els canvis d’estat d’ànim.
3. Prevé les infeccions vaginales
La cúrcuma té propietats antimicrobianes, antibacterianes, antifúngiques i antiinflamatòries que ajuden a prevenir la incontinència urinària i les infeccions vaginales.
4. Combat les infeccions
El consum de cúrcuma durant la menopausa i la postmenopausa prevé infeccions virals i bacterianes.
5. Té un efecte anticoagulant
La cúrcuma ajuda a cuidar la salut cardiovascular i redueix el risc de patir malalties gràcies al seu efecte antioxidant.
6. Redueix l’edema
Un dels beneficis de la cúrcuma és que disminueix la retenció de líquids, un dels símptomes més comuns en la menopausa i la postmenopausa que resulta molest en moltes dones.
La cúrcuma i la seva acció antiinflamatòria en el cos de la dona
La cúrcuma té propietats antiinflamatòries i és indicada per a persones amb artritis, ja que redueix la inflamació que es produeix a les articulacions dels genolls També és eficaç en el tractament de l’osteoartritis, una patologia associada a la inflamació que degrada el cartílag de les articulacions.
Els beneficis de consumir cúrcuma diàriament
El consum diari de cúrcuma ofereix excel·lents beneficis per al cos, des de l’alleujament dels dolors articolars fins a la millora de la digestió. La cúrcuma conté fibra, proteïnes, niacina, vitamines C, E i K, sodi, potassi, calci, coure, ferro, magnesi i zinc. Gràcies al seu valor nutricional, es converteix en un condiment beneficiós per a la salut.
1. Ajuda a la digestió
Les propietats antioxidants i antiinflamatòries de la cúrcuma ajuden a una digestió saludable.
2. Alleuja el dolor articular
Diversos estudis demostren la capacitat de la cúrcuma per alleujar el dolor en persones amb artritis als genolls i en persones que realitzen exercici físic de forma regular.
3. Redueix el risc de patir càncer
La curcumina, principal ingredient de la cúrcuma, té efectes favorables contra alguns tipus de càncer com el de pàncrees, el de pròstata i el mieloma múltiple.
4. Millora la funció hepàtica
L’efecte antioxidant de la cúrcuma evita que les toxines afectin el fetge de les persones que han de prendre medicaments forts per tractar alguna malaltia.
5. Millora la memòria
Un assaig clínic publicat a The American Journal of Geriatric Psychiatry va demostrar que la cúrcuma millora la capacitat de pensar i raonar en persones adultes sense demència.
