Introducció
Tens la gola seca i esgarrapada? Fa mal empassar o fins i tot parlar? És probable que tinguis faringitis, el terme mèdic per a un mal de coll, una malaltia que afecta milions de persones cada any.
Tot i que el mal de coll pot ocórrer en qualsevol època de l’any, són més freqüents a l’hivern, quan les infeccions víriques com els refredats i la grip, els principals motors del mal de coll, s’executen i l’aire sec omple les nostres cases. La majoria dels mals de coll es resolen per si mateixos, però poden passar uns dies difícils fins que comences a sentir-te millor. Saber què pot ajudar a calmar el dolor i quan necessiteu ajuda mèdica pot marcar la diferència.
Comprendre les causes del mal de coll
El mal de coll té diverses causes, però s’estima que entre el 70% i el 95% d’elles són causades per virus, com ara:
- Virus del refredat
- Virus de la grip (la grip)
- Mononucleosi (mono)
- COVID-19
- Varicel·la LI>
- Grup (tos llavorosa comuna en nens causada per una infecció de les vies respiratòries superiors)
- Gatites
- Virus Coxsackie
Altres causes menys comunes inclouen infeccions bacterianes, al·lèrgies, irritants ambientals com el fum de la cigarreta o l’aire sec interior, la malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE), la respiració per la boca i la tensió de la veu per crits o per parlar excessivament.
Aleshores, què fa que la gola sigui tan susceptible a les infeccions i la irritació? Segons el doctor Soussan Ayubcha, metge de família del Departament de Medicina Familiar i Salut Comunitària de la Perelman School of Medicine de la Universitat de Pennsilvània, els teixits del nas i la gola serveixen com a primera línia de defensa contra els possibles invasors. Quan una infecció accedeix a la zona del nas i de la gola, condueix a la inflamació [[13]].
10 remeis per al mal de coll recolzats per experts
Molts mals de coll causats per virus comuns, al·lèrgies o irritants ambientals es poden tractar amb mesures senzilles d’autocura i remeis casolans. La propera vegada que tingueu mal de coll, tingueu en compte les següents estratègies recolzades per experts:
1. Mantenir-se hidratat
Intenta consumir vuit tasses de líquids, com ara aigua, te sense cafeïna, brou o sopa al dia per mantenir-te hidratat i la gola humida.
2. Feu gàrgares amb aigua salada tèbia
Fer gàrgares amb aigua salada tèbia pot ajudar a reduir la inflamació i calmar la gola. Dissoleu mitja culleradeta de sal en aigua tèbia i feu gàrgares amb la mescla cada tres hores, amb compte de no empassar-la [[2]].
3. Aprofita el poder de la mel
La mel té propietats antiinflamatòries, antivirals i antifúngiques que poden recobrir el revestiment intern de la gola, destruir els gèrmens i calmar la gola. Afegiu una cullerada de mel a una tassa de te d’herbes. Tingueu en compte que la mel no s’ha de donar als nens menors d’un any [[3]].
4. Proveu les pastilles de zinc
Les pastilles d’acetat de zinc en dosis altes poden ajudar a escurçar la durada d’un mal de coll causat pel refredat comú. Busqueu pastilles que continguin de 80 a 92 mil·ligrams d’acetat de zinc al dia. Aquestes pastilles poden disminuir la durada d’una gola rascada en un 33%, un mal de coll en un 18% i la ronquera en un 43% [[4]].
5. Fer gàrgares amb te verd
Fer gàrgares amb te verd pot ajudar a reduir el dolor de gola. El te verd té propietats antiinflamatòries que poden proporcionar alleujament. Proveu de fer gàrgares amb una solució de te verd després d’un procediment d’intubació traqueal [[5]].
6. Abraça el poder del gingebre
El gingebre té potents propietats antiinflamatòries. Talleu el gingebre fresc a rodanxes i poseu-lo en aigua bullint filtrada durant cinc minuts. Beveu aquesta cervesa de gingebre diàriament durant els símptomes aguts [[6]].
7. Exploreu els suplements d’herbes
L’arrel de regalèssia i l’om relliscós són dos suplements d’herbes que poden ajudar a alleujar les molèsties associades al mal de coll. Estan disponibles en pastilles i en forma de te. Llegiu atentament les etiquetes dels productes i seguiu les instruccions que es proporcionin [[7]].
8. Calmeu-vos la gola amb glaçons
La combinació de fred i líquid a les paletes de gel pot calmar el mal de coll. Feu els vostres propis gelats saludables congelant aigua amb infusió de fruita fresca i herbes [[8]].
9. Augmentar la humitat
Col·loqueu un humidificador de boira fresca a la vostra habitació per afegir humitat a l’aire interior que asseca la gola. Això pot ser especialment beneficiós mentre dorms, sobretot si respires per la boca [[9]].
10. Considereu els analgèsics de venda lliure
L’acetaminofè, l’ibuprofè o el naproxè poden ajudar a reduir la inflamació que causa dolor a la gola. Consulteu el vostre metge per obtenir el millor analgèsic per a la vostra situació [[10]].
Quan buscar ajuda mèdica
Tot i que la majoria de mal de coll es resol per si sol, hi ha casos en què cal atenció mèdica. Busqueu ajuda mèdica si teniu dificultats per empassar o respirar, si teniu dificultat per obrir la boca, baveu incontrolable, mal de gola unilateral o si els vostres símptomes no milloren en pocs dies o empitjoren. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si teniu dubtes o necessiteu assessorament mèdic [[11]].
Conclusió
El mal de coll pot ser incòmode, però hi ha diversos remeis efectius que poden ajudar a calmar el dolor i el malestar. En mantenir-se hidratat, fent gàrgares amb aigua salada tèbia, utilitzant mel, provant pastilles de zinc, fent gàrgares amb te verd, consumint gingebre, explorant suplements a base d’herbes, gaudint de gelats, augmentant la humitat i tenint en compte analgèsics de venda sense recepta, podeu trobar alleujament. d’un mal de coll. Recordeu buscar ajuda mèdica si els vostres símptomes empitjoren o persisteixen [[12]].
