El cannabidiol i els seus beneficis per a la salut
El cannabidiol, també conegut com a CBD, ha guanyat popularitat en els darrers anys a causa dels seus potencials beneficis per a la salut. Extret de la planta de cànnabis, el CBD és un dels molts cannabinoides presents en aquesta planta. A diferència del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no produeix efectes psicoactius [[1]].
El CBD i el rendiment esportiu
El CBD pot ser beneficiós per als esportistes, ja que pot ajudar a millorar-ne el rendiment i el benestar general. A continuació, es presenten alguns dels beneficis més rellevants del CBD per als amants de l’esport:
1. Alleugeriment del dolor i la inflamació
El CBD ha estat estudiat per les seves propietats antiinflamatòries i analgèsiques, cosa que podria oferir una alternativa natural als medicaments convencionals per al dolor. En reduir la inflamació i calmar els músculs dolorits, el CBD accelera la recuperació i permet als esportistes tornar a entrenar-se més ràpidament [[2]].
2. Reducció de l’estrès i l’ansietat
El CBD ha estat investigat per la seva capacitat potencial per reduir l’estrès i l’ansietat, cosa que ajuda els esportistes a mantenir una mentalitat més relaxada i concentrada durant la competició i l’entrenament. En millorar l’estat d’ànim i promoure la sensació de calma, el CBD es mostra efectiu per enfrontar situacions d’alta pressió amb més confiança i claredat mental [[3]].
3. Millora del somni i la recuperació
El somni és essencial per a la recuperació i el rendiment òptim a l’esport. El CBD ha estat estudiat per la seva capacitat per millorar la qualitat del son i promoure un descans més profund i reparador. Un somni de qualitat és crucial per a la recuperació del cos i per permetre que els teixits danyats durant l’entrenament es reparin adequadament. En facilitar un somni més reparador, el CBD contribueix a la millora del rendiment atlètic [[4]].
4. Menor risc d’efectes secundaris
A diferència d’alguns medicaments utilitzats per al maneig del dolor i d’altres problemes de salut, el CBD es considera generalment segur i ben tolerat. Els efectes secundaris del CBD són mínims i solen ser lleus, com fatiga lleu o canvis a la gana. Això representa un avantatge significatiu per als esportistes que busquen alleujar el dolor o reduir la inflamació sense haver de preocupar-se per efectes secundaris perjudicials per al seu rendiment [[5]].
5. Enfocament més natural i sostenible
Molts esportistes busquen opcions més naturals per millorar-ne el benestar i el rendiment. El CBD, com que és una substància derivada de plantes, encaixa bé en aquesta filosofia. A més, el cultiu de cànem, la varietat de cànnabis utilitzada per obtenir CBD, és menys intensiu en recursos que altres cultius utilitzats per a fins farmacèutics. Per tant, el CBD es presenta com a opció més ecològica per a aquells esportistes preocupats per l’impacte ambiental [[6]].
Formes d’incorporar el CBD a l’activitat esportiva
Hi ha diverses maneres de consumir CBD, cosa que permet a les persones triar l’opció que millor s’adapti a les seves preferències i necessitats. Algunes de les formes comunes de consumir CBD inclouen:
1. Oli de CBD
L’oli de CBD és una de les formes més populars de consumir aquest cannabinoide. Es pot prendre col·locant algunes gotes sota la llengua o barrejant-ho amb aliments o begudes [[7]].
2. Càpsules i comprimits
Les càpsules i comprimits de CBD vénen en dosis premesures, cosa que facilita el control de la quantitat de CBD que s’ingereix [[8]].
3. Flors de CBD
Les flors de CBD són els brots de la planta de cànnabis que contenen alts nivells de cannabidiol (CBD) i nivells molt baixos de tetrahidrocannabinol (THC). Es poden consumir de diferents formes, com flors seques o triturades, o cabdells sencers [[9]].
4. Gominoles
Les gometes de CBD són una forma saborosa de consumir CBD i vénen en dosis preestablertes [[10]].
5. Cremes i locions
Les cremes i locions de CBD s’apliquen tòpicament a la pell i són ideals per a l’alleujament localitzat de dolors i molèsties musculars [[11]].
6. Aliments i begudes infosos amb CBD
Cada cop més, es troben disponibles aliments i begudes infosos amb CBD, com xocolates, galetes, begudes energètiques i te [[12]].
7. Suplements esportius
Algunes marques ofereixen suplements esportius que contenen CBD, dissenyats específicament per ajudar els esportistes a millorar el seu rendiment i recuperació [[13]].
Conclusió
El CBD ofereix una varietat de beneficis per als amants de l’esport, des de l’alleujament del dolor i la inflamació fins a la reducció de l’estrès i la millora del son. A més, el CBD es considera generalment segur i ben tolerat, cosa que el converteix en una opció atractiva per a aquells que busquen millorar el seu rendiment de manera natural. Amb diverses maneres de consumir CBD disponibles, cada persona pot trobar l’opció que millor s’adapti a les vostres necessitats i preferències [[14]].
