Introducció
El CBD, o cannabidiol, ha guanyat una popularitat important en els últims anys com a tractament potencial per a diverses condicions de salut, com ara l’ansietat, els trastorns del son i el dolor crònic. Tanmateix, determinar la dosi adequada de CBD pot ser un repte. No hi ha un consens universal sobre la dosi òptima, i factors com la sensibilitat individual, la condició que es tracta i la formulació del producte poden afectar la dosi adequada.
Entendre el CBD i els seus possibles beneficis
Abans d’aprofundir en les consideracions de dosificació, és important entendre què és el CBD i com pot beneficiar la vostra salut. El CBD és un compost no psicoactiu que es troba a la marihuana i es creu que té una sèrie d’efectes positius sobre la salut física i mental. Alguns dels beneficis potencials del CBD inclouen alleujar els símptomes d’ansietat, depressió i trastorns del son. També pot tenir beneficis terapèutics per a condicions com la malaltia d’Alzheimer, l’artritis i el control del dolor.
CBD vs. THC: quina diferència hi ha?
És important tenir en compte que el CBD és diferent del THC (tetrahidrocannabinol), un altre compost que es troba a la marihuana. Tot i que el THC és conegut pels seus efectes psicoactius, el CBD no produeix un alt. Això fa que el CBD sigui una opció potencialment atractiva per a les persones que busquen els beneficis potencials per a la salut del cànnabis sense els efectes que alterin la ment.
Determinació de la dosi correcta de CBD
Trobar la dosi adequada de CBD pot ser un procés d’assaig i error, ja que no hi ha un enfocament únic. És important començar amb una dosi baixa i anar augmentant-la progressivament fins a aconseguir els efectes desitjats. Alguns factors a tenir en compte a l’hora de determinar la dosi adequada inclouen:
1. Sensibilitat individual
El cos de cadascú reacciona de manera diferent al CBD, per la qual cosa és important avaluar la vostra sensibilitat individual al compost. Comenceu amb una petita dosi i controleu com respon el vostre cos. Si sou molt sensible al CBD, una dosi més baixa pot ser suficient. Per contra, si no observeu cap efecte, potser haureu d’augmentar la dosi.
2. Condició a tractar
La condició que esteu tractant amb CBD també pot afectar la dosi. Per exemple, poden ser necessàries dosis més altes per alleujar els símptomes del dolor crònic en comparació amb l’ansietat o els trastorns del son. És important tenir en compte la gravetat de la vostra condició i consultar amb un professional de la salut si cal.
3. Formulació del producte
El CBD està disponible en diverses formes, com ara olis, càpsules, cremes i gominoles. Les diferents formulacions poden contenir diferents concentracions de CBD, per la qual cosa és important llegir atentament l’etiqueta del producte. La concentració de CBD pot afectar la dosi, ja que les concentracions més altes poden requerir dosis més petites.
Pautes generals de dosificació
Tot i que no hi ha una dosi única per al CBD, aquí hi ha algunes pautes generals a tenir en compte:
Comenceu amb una dosi baixa
Independentment de la condició que estigui tractant, sempre es recomana començar amb una dosi baixa de CBD. Això permet que el teu cos s’ajusti i t’ajuda a mesurar la teva sensibilitat individual. Normalment es recomana una dosi inicial de 10 a 20 mg al dia.
Augmentar gradualment la dosi
Si no experimenteu els efectes desitjats amb la dosi inicial baixa, podeu augmentar gradualment la dosi. Augmenteu la dosi en 5 mg cada setmana fins a aconseguir els efectes desitjats. Superviseu la resposta del vostre cos i ajusteu la dosi en conseqüència.
Considereu els factors individuals
Diversos factors individuals poden influir en la dosi òptima de CBD per a vostè. Aquests factors inclouen la teva edat, pes, sexe, salut general i els símptomes específics que estàs intentant alleujar. Per exemple, les persones amb cossos més pesats poden requerir dosis més altes per aconseguir els mateixos efectes.
Consulta amb un professional sanitari
Sempre es recomana consultar amb un professional de la salut abans d’iniciar la teràpia amb CBD, especialment si teniu alguna afecció mèdica subjacent o preneu altres medicaments. Poden proporcionar una orientació personalitzada en funció de les vostres necessitats específiques i ajudar-vos a determinar la dosi adequada.
Seguretat i efectes secundaris
El CBD és generalment ben tolerat, però com qualsevol substància, pot causar efectes secundaris. Alguns efectes secundaris comuns del CBD inclouen canvis en la gana, diarrea, nàusees, marejos i malestar estomacal. És important tenir en compte que el CBD pot interactuar amb determinats medicaments, per la qual cosa és important discutir l’ús del CBD amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica si preneu altres medicaments.
A més, la qualitat i la seguretat dels productes CBD poden variar. Atès que els productes de CBD no estan regulats per la FDA, és important triar marques de bona reputació i llegir atentament les etiquetes dels productes. Busqueu productes que hagin estat sotmesos a proves de tercers per garantir la qualitat i la puresa.
Conclusió
Determinar la dosi adequada de CBD és un viatge personal que requereix una consideració acurada dels factors individuals i l’experimentació. Començant amb una dosi baixa i augmentant-la gradualment us permet trobar la dosi òptima per a les vostres necessitats. Recordeu consultar amb un professional sanitari per a una orientació personalitzada i per garantir la vostra seguretat.
Fonts
1. Blessing EM, et al. Cannabidiol com a tractament potencial per als trastorns d’ansietat. Neuroterapèutica. 2015.
2. Fasinu PS, et al. Estat actual i perspectives dels preparats de cannabidiol com a nous agents terapèutics. Farmacoteràpia. 2016.
3. Bé, P., et al. Cannabinoides medicinals orals per alleujar la càrrega de símptomes en les cures pal·liatives de pacients amb càncer avançat: un assaig clínic aleatoritzat, controlat amb placebo i doble cec d’eficàcia i seguretat del cannabidiol (CBD). BMC Palliat Care. 2019.
4. Peres FF, et al. El cannabidiol com a estratègia prometedora per tractar i prevenir els trastorns del moviment?. Front Pharmacol. 2018.
5. Shannon S, et al. Cannabidiol en l’ansietat i el son: una gran sèrie de casos. Perm J. 2019.
6. Larsen C, Shahinas J. Dosi, eficàcia i seguretat de l’administració de cannabidiol en adults: una revisió sistemàtica dels assaigs humans. J Clin Med Res. 2020.
7. Organització Mundial de la Salut. Cannabidiol (CBD).
8. Iffland K, Grotenhermen F. Una actualització sobre la seguretat i els efectes secundaris del cannabidiol: una revisió de dades clíniques i estudis rellevants en animals. Cànnabis Cannabinoide Res. 2017.
[ PubMed ] 9. Bergamaschi MM, et al. Seguretat i efectes secundaris del cannabidiol, un constituent de Cannabis sativa. Curr Drug Saf. 2011.
Sobre l’autor
Kendra Cherry, MSEd, és especialista en rehabilitació psicosocial, educadora de psicologia i autora del llibre “Entendre la psicologia”. Té un Màster en Ciències de l’Educació (MSEd) en psicologia per la Universitat de Capella i té més d’una dècada d’experiència en el camp.
