Què és el CBD i com influeix en el somni?
El CBD, o cannabidiol, és un dels components químics que es troben a la planta de cànnabis. A diferència del THC, o tetrahidrocannabinol, el CBD no té efectes psicoactius, és a dir, no et fa sentir col·locat. El CBD té propietats analgèsiques, antiinflamatòries i relaxants, que et poden ajudar a dormir millor. A més, el CBD està aprovat per la FDA (l’agència de medicaments i aliments dels Estats Units) per tractar algunes formes d’epilèpsia.
El somni és una funció vital per a la nostra salut física i mental. Durant el somni, el nostre cos i la nostra ment es recuperen i es preparen per al dia següent. No obstant això, moltes persones tenen problemes per dormir bé, ja sigui per estrès, ansietat, dolor o trastorns del son. El CBD pot ser una solució natural i efectiva per millorar la qualitat i la quantitat de son, ja que actua sobre el sistema endocannabinoide, que regula moltes funcions corporals, incloent-hi el son.
Com fer servir el CBD per dormir millor?
Hi ha diferents maneres de consumir el CBD per millorar el son. La més habitual és l’oli de CBD, que es pot prendre col·locant unes gotes sota la llengua i deixant-les actuar durant uns segons abans d’empassar-les. Una altra opció és afegir l’oli de CBD a aliments o begudes, com ara infusions, iogurts, o batuts. També hi ha productes específics de CBD per dormir, com càpsules, gometes, o tònics, que poden contenir altres ingredients que potencien el seu efecte, com a melatonina, valeriana, o lavanda.
La dosi de CBD per dormir depèn de diversos factors, com ara el pes, l’edat, la patologia i la tolerància individual. Per això, es recomana començar amb una dosi baixa, d‟uns 10-20 mg de CBD al dia, i anar augmentant progressivament fins trobar la dosi òptima. També és important seguir les indicacions del metge i del fabricant i no superar la dosi màxima recomanada.
Preguntes freqüents sobre el CBD i el somni
El CBD té efectes secundaris per dormir?
El CBD és generalment segur i ben tolerat, però pot causar alguns efectes secundaris lleus i temporals, com somnolència, mareig, boca seca, o canvis a la gana. Aquests efectes solen desaparèixer al cap d’unes hores o en ajustar-ne la dosi. Tot i això, en dosis altes, el CBD pot provocar diarrea i cansament. Per això, és important consultar un metge abans de prendre CBD si es té alguna condició mèdica o s’està prenent algun altre medicament.
El CBD és legal per dormir?
El CBD és legal a la majoria dels països, sempre que es compleixin certes condicions, com que provingui de cànem industrial, que tingui menys d’un 0,3% de THC, i que es vengui com a suplement alimentari i no com a medicament. Tot i això, la legislació sobre el CBD pot variar segons el país, l’estat, o la regió, per la qual cosa es recomana informar-se bé abans de comprar o viatjar amb CBD.
El CBD és addictiu per dormir?
No, el CBD no és addictiu per dormir. El CBD no té efectes psicoactius ni produeix tolerància o dependència. De fet, el CBD pot ajudar a reduir l’addicció a altres substàncies, com l’alcohol, el tabac o els opioides. El CBD és una alternativa natural i segura als medicaments per dormir, que poden causar efectes secundaris greus i addicció.
Quin tipus de CBD és millor per dormir?
Hi ha tres tipus principals d´olis de CBD: d´espectre complet, d´ampli espectre, i aïllat. L’oli de CBD d’espectre complet conté tots els compostos de la planta de cànnabis, incloent-hi el THC, cosa que produeix un efecte sinèrgic o de seguici, que potencia l’efecte del CBD. L’oli de CBD d’ampli espectre també conté tots els compostos de la planta, excepte el THC, cosa que el fa ideal per a les persones que volen evitar el component psicoactiu. L’oli de CBD aïllat només conté CBD, sense cap altre compost de la planta, cosa que ho fa el més pur i concentrat. El tipus de CBD que es triï dependrà de les preferències i necessitats de cada persona, així com de la legislació vigent.
Conclusió
El CBD és un compost natural que pot ajudar a millorar el son de manera segura i efectiva. El CBD actua sobre el sistema endocannabinoide, que regula el son, i redueix l’ansietat, l’estrès i el dolor, que són factors que afecten la qualitat del son. El CBD es pot consumir de diferents formes, com oli, càpsules, o gometes, i cal ajustar la dosi segons la patologia i la resposta individual. El CBD és una alternativa natural als medicaments per dormir, que poden causar efectes secundaris greus i addicció. Tot i això, es recomana consultar amb un metge abans de prendre CBD i triar productes de CBD d’alta qualitat i confiança.
