Introducció
Els dolors musculars són una molèstia comuna que pot afectar qualsevol persona en algun moment de la seva vida. Poden ser causats per diverses raons, com ara una mala postura, moviments bruscos, excés d’activitat física o sedentarisme. A més dels medicaments antiinflamatoris i analgèsics, hi ha preparacions casolanes que poden ajudar a alleujar els dolors musculars de forma natural.
Crema d’argila i olis naturals
Una de les preparacions casolanes més efectives per alleujar els dolors musculars és la crema d’argila i els olis naturals. L’argila té propietats relaxants i antiinflamatòries, mentre que els olis de calèndula i espígol ajuden a millorar la circulació i relaxar els músculs contrets.
Ingredients:
– 3 cullerades d’argila blanca
– 2 cullerades d’oli de calèndula
– 2 cullerades d’oli de lavanda
Preparació:
1. Barreja tots els ingredients en un recipient fins a obtenir una pasta cremosa.
Mode d’aplicació:
1. Aplica la crema sobre els músculs adolorits i fes un massatge suau durant 3 a 5 minuts.
2. Deixa que els ingredients actuïn durant 15 minuts i després esbandida.
3. Repeteix el seu ús fins a 2 cops al dia per obtenir alleugeriment.
Crema de cera d’abelles, oli de coco i àrnica
Una altra opció per alleujar els dolors musculars és la crema de cera d’abelles, oli de coco i àrnica. Aquesta crema combina les propietats antiinflamatòries de la cera d’abelles i l’oli d’àrnica, que ajuden a relaxar els músculs i millorar la circulació.
Ingredients:
– 3 cullerades de cera d’abelles
– 1 cullerada d’oli de coco
– 2 cullerades d’oli d’àrnica
Preparació:
1. Fondre la cera d’abelles en un recipient resistent a la calor.
2. Afegeix l’oli de coco i l’oli d’àrnica i barreja-ho bé.
3. Deixa que la crema es refredi i adquireixi una consistència cremosa.
Mode d’aplicació:
1. Aplica la crema sobre els músculs adolorits i fa massatge suaument.
2. No cal esbandir-la.
3. Repeteix-ne l’ús 2 cops al dia per obtenir alleugeriment.
Crema d’oli de coco i àrnica
Una tercera opció per alleujar els dolors musculars és la crema d’oli de coco i àrnica. Aquesta crema combina les propietats antiinflamatòries de l’oli de coco i les flors seques d’àrnica, que ajuden a reduir el dolor i la rigidesa muscular.
Ingredients:
– 4 cullerades d’oli de coco
– 3 cullerades de flors seques d’àrnica
Preparació:
1. Fondre l’oli de coco en un recipient resistent a la calor.
2. Afegeix les flors seques d’àrnica i cuina-ho a foc lent durant 2 minuts.
3. Deixa que la crema es refredi i adquireixi la consistència desitjada.
Mode d’aplicació:
1. Realitza una prova en una petita àrea de la pell per verificar possibles reaccions al·lèrgiques.
2. Aplica la crema sobre els músculs adolorits i fa massatge suaument.
3. No cal esbandir-la.
4. Repeteix-ne l’ús segons calgui.
Conclusió
Les cremes antiinflamatòries casolanes poden ser una alternativa natural per alleujar els dolors musculars. Tot i això, és important recordar que sempre és recomanable consultar un metge si el dolor persisteix o és massa intens. A més, és important complementar l’ús d’aquestes cremes amb exercicis de relaxació i medicaments analgèsics, si cal.
