Introducció a la cúrcuma en càpsules
La cúrcuma és cada vegada més popular a la dieta de les persones, no només pel seu sabor amarg i aroma agradable, sinó també per les seves propietats medicinals. Encara que comunament s’utilitza a la cuina, el format en càpsules és una opció freqüent per aprofitar els beneficis per a la salut.
Propietats medicinals de la cúrcuma en càpsules
La cúrcuma en càpsules té una sèrie de propietats beneficioses per a la salut, entre les quals es destaquen la seva capacitat antiinflamatòria, antioxidant, hepatoprotectora, digestiva, anticancerígena, entre d’altres. Aquestes propietats es deuen a la seva composició rica en olis essencials, curcumina, curcumoides i resines.
Antiinflamatòria i antioxidant
La cúrcuma en càpsules és eficaç per suprimir l’activitat de les molècules responsables de la inflamació, tant aplicada externament com internament. A més, el contingut en olis essencials i altres principis actius li confereix propietats antioxidants, ajudant a combatre els radicals lliures i retardar l’oxidació de les cèl·lules [[1]].
Hepatoprotectora i digestiva
La cúrcuma en càpsules protegeix el fetge, en millora el funcionament, estimula la vesícula biliar i la producció de bilis, cosa que contribueix a una millor digestió. Així mateix, ajuda a prevenir malalties hepàtiques i evitar problemes relacionats amb la digestió [[2]].
Altres beneficis
A més de les propietats antiinflamatòries i antioxidants, la cúrcuma en càpsules també aporta beneficis al sistema cardiovascular, respiratori, immunològic, així com en la prevenció de malalties neurodegeneratives i l’alleujament del dolor per artritis. Tot i això, és important seguir les indicacions de consum i considerar les possibles contraindicacions [[3]].
Recomanacions per al consum de cúrcuma en càpsules
El consum de cúrcuma a càpsules ha de seguir les indicacions de l’envàs, generalment 1 càpsula al dia abans de l’esmorzar. És important consultar amb un metge o nutricionista abans del consum, especialment en casos de malalties preexistents, embaràs o lactància. Així mateix, es recomana no consumir-la durant períodes perllongats sense supervisió mèdica [[4]].
Contraindicacions de la cúrcuma en càpsules
Tot i que la cúrcuma en càpsules aporta nombrosos beneficis, és important tenir en compte certes contraindicacions, com ara evitar-ne el consum excessiu, especialment en casos de malalties renals, embaràs, lactància, càlculs biliars i pell sensible. Sempre és recomanable consultar amb un professional de la salut abans d’iniciar-ne el consum [[5]].
