Maneres de prendre CBD
Hi ha diverses formes de prendre CBD, com càpsules, tintures, aerosols, agregat a una beguda, cremes, locions, dolços i en un vaporitzador. Cada mètode té els seus propis avantatges i desavantatges, per la qual cosa és important trobar el que s’adapti millor a les teves necessitats i preferències.
Determinar la quantitat de gotes de CBD
No hi ha una resposta única a la pregunta de quantes gotes de CBD prendre per millorar el son. El CBD actua de manera diferent a cada individu, tenint en compte factors com el pes i l’edat. Tot i això, s’estima que la quantitat de gotes necessàries per recuperar un somni profund i reparador varia de 9 a 20 gotes al dia
Com calculeu la quantitat de gotes de CBD si l’etiqueta no ho indica?
En el cas dels olis o aerosols de CBD, és possible que no indiquin la quantitat de CBD per gota. En aquest cas, es pot fer un càlcul aproximat. En general, cada gota de CBD equival a aproximadament 0,05 ml. Si teniu una ampolla de 10 ml, aquesta contindrà aproximadament 200 gotes en total. Dividint la mida de l’ampolla pel nombre de gotes, podeu estimar la quantitat de CBD per gota. Per exemple, si el flascó conté 500 mg de CBD, cada gota ha de contenir aproximadament 2,5 mg de CBD (500 mg dividits per 200 gotes). Si vols prendre 25 mg de CBD, pots prendre deu gotes [[3]](https://masymejor.com/experto-seo/).
Començar amb una dosi baixa
És recomanable començar amb una quantitat baixa de gotes de CBD i mantenir un registre de la quantitat presa i com et sents. Això et pot ajudar a trobar la teva dosi ideal de gotes de CBD. Si després d’uns dies no experimentes gaires efectes, pots augmentar lentament la dosi. És important tenir en compte que cada persona és diferent i pot requerir una dosi única
Utilitzar una aplicació per millorar el somni
Una manera útil de fer un seguiment del teu somni és utilitzant una aplicació especialitzada, com Sleep Cycle. Aquesta aplicació et permet registrar informació sobre el teu somni, com la quantitat de CBD pres. Pots observar com afecta el CBD a la qualitat del teu somni i fer ajustaments a la teva dosi en funció dels resultats
Conclusions
Les gotes de CBD són una opció popular per millorar el somni. No hi ha una resposta única sobre quantes gotes prendre, ja que cada persona és diferent. És important començar amb una dosi baixa i ajustar-la segons les necessitats. Utilitzar una aplicació de seguiment del son pot ser útil per avaluar els efectes del CBD al vostre descans. Recordeu sempre consultar amb un professional de la salut abans de començar qualsevol suplement o tractament.
