El càncer de pell, un problema de salut global
El càncer de pell és el tipus de càncer més freqüent al món, i la seva incidència ha crescut de forma alarmant en les darreres dècades. Segons l’Organització Mundial de la Salut, cada any es detecten entre 2 i 3 milions de casos de càncer de pell no melanoma i 132.000 de càncer de pell melanoma a nivell mundial. El càncer de pell no melanoma afecta les cèl·lules basals o escamoses de l’epidermis, mentre que el càncer de pell melanoma s’origina en els melanòcits, les cèl·lules que produeixen el pigment que dóna color a la pell.
Un de cada tres càncers diagnosticats al món és un càncer de pell i, segons la Skin Cancer Foundation, només als Estats Units s’estima que una de cada cinc persones desenvoluparan algun tipus de càncer de pell al llarg de la seva vida. La causa principal daquest tipus de càncer és lexposició excessiva i sense protecció a la radiació ultraviolada (UV) del sol o de fonts artificials com les cabines de bronzejat. La radiació UV fa malbé l’ADN de les cèl·lules de la pell i n’altera el creixement i la divisió normal, provocant mutacions que poden derivar en tumors malignes. El risc de desenvolupar càncer de pell augmenta amb el nombre i la intensitat de les cremades solars que s’hagin patit al llarg de la vida, especialment a la infància i l’adolescència.
Com protegir-se del sol amb la crema solar adequada
Per prevenir el càncer de pell i altres efectes nocius de la radiació UV, com ara l’envelliment prematur, les taques o les al·lèrgies, és fonamental protegir-se del sol adequadament. Un dels mètodes més eficaços és l’ús de crema solar, que actua com a barrera que filtra o reflecteix part de la radiació UV que incideix sobre la pell. Tot i això, no totes les cremes solars són iguals ni serveixen per a totes les pells. És important saber què és el Factor de Protecció Solar (FPS o SPF) i com triar el més adequat per a cada tipus de pell i situació.
Què és el Factor de Protecció Solar (FPS o SPF)
El Factor de Protecció Solar (FPS o SPF) és un valor numèric que indica el nivell de protecció que ofereix una crema solar davant de la radiació UVB, la responsable de les cremades solars. L’FPS es calcula multiplicant el temps que la pell triga a cremar-se sense protecció pel temps que triga a cremar-se amb protecció. Per exemple, si una persona té una pell que es crema al sol en 10 minuts sense protecció, i fa servir una crema amb FPS 15, podrà estar exposada al sol durant 150 minuts (10 x 15) sense cremar-se. Això vol dir que la crema solar amb FPS 15 filtra el 93,3% de la radiació UVB que arriba a la pell.
Tot i això, l’FPS no és un valor absolut ni fix, ja que depèn de diversos factors, com el tipus de pell, la quantitat i la forma d’aplicació de la crema, el moment i el lloc de l’exposició, la intensitat i el angle de la radiació, la humitat, el vent, la suor, laigua, la sorra o la roba. Per això, els experts recomanen aplicar la crema solar mitja hora abans de sortir al sol, reaplicar-la cada dues hores o després de cada bany, i fer servir una quantitat suficient per cobrir tota la superfície de la pell. Segons els dermatòlegs, cal aplicar uns 2 mil·lilitres de crema per cada 2 centímetres quadrats de pell.
Com triar l’FPS adequat per a la pell
L’FPS adequat per a cada persona depèn del seu tipus de pell, que es classifica segons el fototipus, un concepte que es basa en el color de la pell, els cabells i els ulls, la facilitat per cremar-se i la capacitat per bronzejar-se. El fototip es va determinar el 1975 pel dermatòleg Thomas B. Fitzpatrick de la Universitat de Harvard, i es divideix en 6 categories, des del fototip I (pell molt clara, cabell ros o pèl-roig, ulls clars, es crema fàcilment i no es bronzeja ) fins al fototip VI (pell molt fosca, cabell negre, ulls foscos, no es crema i es bronzeja molt).
En general, com més clar sigui el fototipus, més gran ha de ser l’FPS. Així, per a les pells de fototipus I i II es recomana fer servir un FPS d’almenys 50, per a les de fototipus III i IV un FPS d’almenys 30, i per a les de fototipus V i VI un FPS d’almenys 15. No aquests valors són orientatius i poden variar segons les condicions de l’exposició, com ara l’hora del dia, l’estació de l’any, l’altitud, la latitud o la presència de núvols o neu. A més, cal tenir en compte que l’FPS només mesura la protecció davant de la radiació UVB, però no davant de la radiació UVA, que és la responsable de l’envelliment cutani i també pot contribuir al desenvolupament de càncer de pell. Per això, és important triar una crema solar que ofereixi una protecció d’ampli espectre, és a dir, que protegeixi tant la radiació UVB com la UVA. Això sʻindica amb el símbol UVA envoltat dʻun cercle o amb les sigles PA seguides dʻun o més signes +.
Gaudeix del sol amb seguretat i responsabilitat
El sol té molts beneficis per a la salut, com la síntesi de vitamina D, la millora de l’ànim o el reforçament del sistema immunològic, però també pot ser molt perjudicial si no es prenen les mesures de protecció adequades. El càncer de pell és una malaltia greu que es pot prevenir molt evitant l’exposició excessiva i sense protecció al sol. Per això, és important fer servir una crema solar adequada per al teu tipus de pell i situació, i seguir les recomanacions dels experts, com evitar el sol a les hores centrals del dia, fer servir roba, barret i ulleres de sol, i revisar periòdicament la teva pell a la recerca de possibles lesions sospitoses. Gaudeix del sol amb seguretat i responsabilitat, i cuida la teva pell com es mereix.
