La importància de la protecció solar
Cada cop que s’acosta l’estiu, és important recordar la importància de protegir la pell dels danys causats per la radiació ultraviolada (raigs UV). L´exposició al sol pot causar una sèrie de problemes cutanis, des d´envelliment prematur fins a càncer de pell. Per tant, és fonamental utilitzar una bona protecció solar per tenir cura de la nostra pell adequadament.
El número de SPF i el seu significat
Quan comprem una crema solar, és important entendre què significa el número de SPF. L’SPF, o Factor de Protecció Solar, indica el nivell de fotoprotecció que ofereix un producte cosmètic. Aquest número ens indica el temps que podem romandre exposats al sol sense risc de cremades. Per exemple, si tenim una pell clara amb una resistència natural al sol de 10 minuts, aplicar una crema solar amb SPF 30 vol dir que estarem protegits durant 300 minuts (10 minuts x 30). És important tenir en compte que un SPF més alt no significa una protecció total, però ofereix una protecció més gran contra els raigs UVB.
Renovació de la crema solar
És important renovar lʻaplicació de la crema solar regularment per mantenir una protecció efectiva. La freqüència de renovació depèn de diversos factors, com la sudoració, el frec de la roba i els banys. Si ens banyem, cal tornar a aplicar la crema després, encara que sigui resistent a l’aigua. En general, es recomana renovar la crema solar cada dues hores per assegurar una protecció adequada.
Fotoprotectors orals
Els fotoprotectors orals són complementaris de la protecció tòpica i poden proporcionar una protecció més profunda. Aquests suplements estimulen els mecanismes de reparació a les capes més profundes de la pell i optimitzen les nostres defenses contra els radicals lliures induïts per la radiació ultraviolada. Es recomana començar-los a prendre almenys un mes abans de les vacances i estan indicats per a tot tipus de pell a partir dels 6 anys.
Mites i bones pràctiques
Hi ha diversos mites relacionats amb la protecció solar que és important desterrar. Per exemple, l’ús de protecció solar no impedeix que ens posem bruns, sinó que ens protegeix dels danys causats pels raigs solars. També cal recordar que la protecció solar no provoca un dèficit de vitamina D, ja que uns minuts diaris d’exposició solar són suficients per mantenir nivells òptims d’aquesta vitamina. A més, hem de protegir no només la nostra pell, sinó també els nostres llavis, ulls i cabells. Per acabar, és fonamental evitar l’exposició directa al sol durant les hores centrals del dia.
