El desafío de dejar de fumar
Dejar de fumar es un desafío para todas las personas que tienen este hábito. Aunque la intención de dejarlo existe, la adicción generada por el tabaco dificulta el proceso de abandonar este vicio.
En la actualidad, muchas personas en todo el mundo están buscando formas de dejar de fumar y mejorar su calidad de vida. El consumo de cigarrillos puede tener graves impactos en la salud, siendo la principal causa de cáncer de pulmón, boca, laringe y esófago. Además, puede causar daños en otros órganos como la vesícula, los riñones, el páncreas y el sistema cardiovascular.
Estos problemas de salud son consecuencia de la composición del cigarrillo y las sustancias tóxicas que contiene. Además, el humo del tabaco afecta tanto a los fumadores como a las personas que los rodean. El síndrome de abstinencia es uno de los mayores temores de quienes desean dejar de fumar.
Remedios naturales para dejar de fumar
A continuación, se presentan algunos remedios naturales que pueden ayudar en el proceso de dejar de fumar:
1. Regaliz
Cuando se sienta ansiedad por fumar, se recomienda chupar un trozo de raíz de regaliz. Este remedio imita el hábito de chupar un cigarrillo y ayuda a desintoxicar el organismo, al mismo tiempo que provoca desagrado por el tabaco.
2. Girasol
Las semillas de girasol son ideales para combatir la necesidad compulsiva de fumar durante el síndrome de abstinencia. Se pueden consumir crudas o incorporarlas en recetas.
3. Manzanilla
La infusión de manzanilla puede ser útil durante el proceso de dejar de fumar. Ayuda a controlar la ansiedad y también puede aliviar los vómitos que pueden ocurrir al dejar de fumar. Para prepararla, se mezcla una cucharadita de flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo y se consume dos veces al día.
4. Valeriana
La valeriana, gracias a sus propiedades sedantes, puede ayudar a disminuir la ansiedad e irritabilidad del fumador. Se puede consumir en forma de cápsulas o como infusión. Para preparar la infusión, se mezclan 15 gramos de raíz de valeriana en agua y se deja reposar durante toda la noche.
5. Jugos de frutas y verduras
El consumo de frutas y verduras puede ayudar a controlar el deseo de fumar y contribuir a la limpieza del organismo. Se pueden preparar jugos con frutas como manzanas y uvas, y complementarlos con verduras como zanahorias, apio, cebolla y espinacas.
6. Jengibre
Masticar un trozo de raíz de jengibre puede ser un remedio efectivo para controlar el deseo de fumar. Aunque su sabor picante puede no ser agradable para todos, puede ayudar a reducir la ansiedad.
7. La cura del ajo
El ajo es un alimento saludable que puede ayudar a limpiar el organismo y combatir el hábito de fumar. La ‘cura del ajo’ consiste en comer dos ajos crudos en ayunas, otros dos ajos y una taza de jugo de limón antes del almuerzo, y otros dos ajos antes de la cena. Sin embargo, este tratamiento no es apto para personas con presión arterial baja o que toman medicamentos anticoagulantes.
8. Avena
El agua de avena tiene propiedades beneficiosas para el organismo. Además de ayudar a controlar el deseo de fumar, es útil para combatir los radicales libres y eliminar las sustancias acumuladas en el cuerpo debido al consumo de cigarrillos. Para prepararla, se mezclan dos cucharadas de avena molida en una taza de agua, se lleva a hervir y se consume después de las comidas. También ayuda a controlar los síntomas del síndrome de abstinencia.
Conclusión
Dejar de fumar puede ser un desafío, pero existen remedios naturales que pueden ayudar en el proceso. Es importante recordar que cada persona es diferente y puede requerir diferentes enfoques para dejar de fumar. Se recomienda consultar a un profesional de la salud para recibir orientación personalizada.
