El desafío de dejar de fumar
El consumo de tabaco es un hábito perjudicial que afecta tanto a la salud personal como a la convivencia. El humo del tabaco también impacta negativamente en las personas que rodean al fumador, convirtiéndolas en fumadores pasivos.
Los efectos nocivos del tabaco son ampliamente conocidos, incluyendo problemas cardiovasculares, cáncer y afecciones respiratorias.
La gran mayoría de los fumadores son conscientes de estos riesgos y desean abandonar el hábito, pero se ven limitados por la fuerte adicción a la nicotina presente en los cigarrillos.
El papel de las plantas en el abandono del tabaco
Las plantas, si bien no son una solución milagrosa, pueden ser de gran ayuda para combatir adicciones como el tabaquismo. Además de la voluntad del individuo, el apoyo y la orientación de profesionales de la salud son fundamentales en este proceso.
Infusión para dejar de fumar
Una fórmula natural proveniente de herbolarios puede contribuir significativamente a aliviar los síntomas de abstinencia al tabaco, actuando en tres niveles.
Esta infusión, al contrastar con el sabor del tabaco, motiva a tomar decisiones conscientes. Además, actúa como un agente expectorante, limpiando los pulmones, y como un desintoxicante, favoreciendo la eliminación de toxinas a través de la orina, lo que facilita la descongestión y mejora la respiración.
Ingredientes y preparación
La infusión se compone de fumaria, gordolobo, saúco, diente de león, regaliz y menta, en cantidades específicas.
Para su preparación, se deben mezclar bien las hierbas y luego añadir una cucharada sopera colmada por cada vaso de agua. Posteriormente, se hierve la mezcla durante 2-3 minutos en un cazo y se deja reposar tapado durante aproximadamente 10 minutos. Opcionalmente, se puede agregar miel de tomillo para mejorar el sabor.
Se recomienda consumir hasta 3 vasos al día, en tratamientos de duración máxima de 15 días.
Asesoramiento profesional
Es importante destacar que este artículo ha sido elaborado con la asesoría de Josep Maria Teixé, herborista de El Manantial de Salud.
