Introducción
Acomodas la almohada, te mueves de un lado a otro de la cama y practicas la respiración profunda: 1, 2, 3, 4; 1, 2, 3, 4; y giras la cabeza hacia el reloj de la mesita de noche. Son las 2 de la madrugada y todavía no has dormido ni un ápice.
Por suerte, el CBD es un remedio para el descanso y la relajación. Tanto si has aprendido la conexión entre el CBD y el cortisol como si quieres probar el CBD para controlar el estrés o regular mejor el sueño, es importante encontrar la dosis adecuada. Sin embargo, no existe una regla única para todos cuando se trata de la dosis de CBD para el sueño. Depende de muchos factores, como la composición de tu cuerpo y la calidad de tu producto de CBD, que se analizará en esta guía.
Determinando la dosis adecuada
En general, se recomienda tomar entre 300 y 600 mg de CBD al día para ayudar a controlar el estrés, o 2,5 mg por kilo de peso corporal. Sin embargo, se necesitará algo de tiempo y paciencia antes de poder determinar la cantidad de CBD que se necesita para dormir profundamente.
Una vez que hayas determinado cómo puede afectar a tu cuerpo el producto de CBD que elijas, en función de tu peso, metabolismo, medicamentos y hábitos alimenticios, puedes empezar a experimentar con las dosis de CBD para encontrar lo que mejor te funcione.
Formulaciones de CBD
El CBD está disponible en diferentes formulaciones, como cremas, tabletas, aceites y gomitas. Éstas pueden variar en cuanto a sus ingredientes, así como en cuanto a las dosis, y no hay una gran cantidad de investigaciones disponibles sobre qué dosis podría ser beneficiosa o segura para tratar ciertas condiciones.
Beneficios del CBD para el sueño
El cannabidiol (CBD) es el segundo cannabinoide más abundante que se encuentra en la marihuana. A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no tiene efectos psicoactivos. El interés por el uso del CBD con fines sanitarios ha crecido enormemente en los últimos años.
Recomendaciones de expertos
Según expertos en el campo, se sugiere comenzar con una dosis de 25 miligramos de CBD e ir aumentando según sea necesario, tomados una o dos horas antes de acostarse. También se recomienda utilizar aceite de CBD en lugar de fumar flores de CBD, ya que el aceite es más saludable para la garganta y los pulmones.
Conclusión
En resumen, el CBD puede ser un remedio efectivo para mejorar el sueño y la relajación. Sin embargo, es importante encontrar la dosis adecuada y utilizar productos de alta calidad. Consulta siempre a un médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de CBD.
