La importancia de la protección solar
Cada vez que se acerca el verano, es importante recordar la importancia de proteger nuestra piel de los daños causados por la radiación ultravioleta (rayos UV). La exposición al sol puede causar una serie de problemas cutáneos, desde envejecimiento prematuro hasta cáncer de piel. Por lo tanto, es fundamental utilizar una buena protección solar para cuidar nuestra piel adecuadamente.
El número de SPF y su significado
Cuando compramos una crema solar, es importante entender qué significa el número de SPF. El SPF, o Factor de Protección Solar, indica el nivel de fotoprotección que ofrece un producto cosmético. Este número nos indica el tiempo que podemos permanecer expuestos al sol sin riesgo de quemaduras. Por ejemplo, si tenemos una piel clara con una resistencia natural al sol de 10 minutos, aplicar una crema solar con SPF 30 significa que estaremos protegidos durante 300 minutos (10 minutos x 30). Es importante tener en cuenta que un SPF más alto no significa una protección total, pero ofrece una mayor protección contra los rayos UVB.
Renovación de la crema solar
Es importante renovar la aplicación de la crema solar regularmente para mantener una protección efectiva. La frecuencia de renovación depende de varios factores, como la sudoración, el roce de la ropa y los baños. Si nos bañamos, es necesario volver a aplicar la crema después, incluso si es resistente al agua. En general, se recomienda renovar la crema solar cada 2 horas para asegurar una protección adecuada.
Fotoprotectores orales
Los fotoprotectores orales son complementarios a la protección tópica y pueden proporcionar una protección más profunda. Estos suplementos estimulan los mecanismos de reparación en las capas más profundas de la piel y optimizan nuestras defensas contra los radicales libres inducidos por la radiación ultravioleta. Se recomienda comenzar a tomarlos al menos un mes antes de las vacaciones y están indicados para todo tipo de piel a partir de los 6 años.
Mitos y buenas prácticas
Existen varios mitos relacionados con la protección solar que es importante desterrar. Por ejemplo, el uso de protección solar no impide que nos pongamos morenos, sino que nos protege de los daños causados por los rayos solares. También es importante recordar que la protección solar no provoca un déficit de vitamina D, ya que unos minutos diarios de exposición solar son suficientes para mantener niveles óptimos de esta vitamina. Además, debemos proteger no solo nuestra piel, sino también nuestros labios, ojos y cabello. Por último, es fundamental evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día.
