Deixar de fumar és un gran pas per a la teva salut
Fumar és un hàbit perjudicial per a la salut que pot tenir nombrosos efectes negatius. Avui t’explicarem els beneficis que experimenta la teva salut quan deixes de fumar.
1. Augment de l’esperança de vida
Diverses investigacions han demostrat que deixar de fumar abans dels 30 anys pot augmentar l’esperança de vida fins a 10 anys més en comparació amb aquells que continuen fumant. A més, deixar de fumar en edats posteriors també té beneficis significatius per a la salut.
2. Reducció del risc de càncer
El tabac està relacionat amb diversos tipus de càncer, com el de pulmó, tràquea, bufeta, pàncrees i boca. Deixar de fumar redueix significativament el risc de patir aquests tipus de càncer.
3. Normalització del ritme cardíac i la pressió arterial
Quan deixes de fumar, el teu ritme cardíac i la teva pressió arterial tornen a la normalitat. Aquest efecte és ràpid i es produeix en els primers 20 minuts després de deixar de fumar.
4. Reducció del risc de malalties coronàries i cerebrovasculars
El tabac és un factor de risc important per a les malalties coronàries i cerebrovasculars. Deixar de fumar redueix aquests riscos, i després d’un any sense fumar, el risc es redueix gairebé a la meitat. Després de 15 anys sense fumar, el risc de problemes coronaris és similar al d’una persona que mai ha fumat.
5. Millora de la intimitat en parella
Fumar pot afectar la capacitat erèctil en homes, però deixar de fumar pot revertir aquest efecte i millorar la capacitat erèctil habitual. A més, deixar de fumar també augmenta el desig i la satisfacció en les relacions íntimes, tant per a homes com per a dones.
