El desafiament de deixar de fumar
Deixar de fumar és un desafiament per a totes les persones que tenen aquest hàbit. Tot i que la intenció de deixar-ho existeix, l’addicció generada pel tabac dificulta el procés d’abandonar aquest vici.
Actualment, moltes persones a tot el món estan buscant maneres de deixar de fumar i millorar la seva qualitat de vida. El consum de cigarretes pot tenir greus impactes en la salut, i la principal causa de càncer de pulmó, boca, laringe i esòfag. A més, pot causar danys a altres òrgans com la vesícula, els ronyons, el pàncrees i el sistema cardiovascular.
Aquests problemes de salut són conseqüència de la composició de la cigarreta i les substàncies tòxiques que conté. A més, el fum del tabac afecta tant els fumadors com les persones que els envolten. La síndrome d’abstinència és un dels temors més grans dels que volen deixar de fumar.
Remeis naturals per deixar de fumar
A continuació, es presenten alguns remeis naturals que poden ajudar en el procés de deixar de fumar:
1. Regalèssia
Quan se senti ansietat per fumar, es recomana xuclar un tros d’arrel de regalèssia. Aquest remei imita l’hàbit de xuclar una cigarreta i ajuda a desintoxicar l’organisme, alhora que provoca desagrat pel tabac.
2. Gira-sol
Les llavors de gira-sol són ideals per combatre la necessitat compulsiva de fumar durant la síndrome d’abstinència. Es poden consumir crues o incorporar-les a receptes.
3. Camamilla
La infusió de camamilla pot ser útil durant el procés de deixar de fumar. Ajuda a controlar l’ansietat i també pot alleujar els vòmits que poden passar en deixar de fumar. Per preparar-la, es barreja una culleradeta de flors de camamilla en una tassa d’aigua bullent i es consumeix dues vegades al dia.
4. Valeriana
La valeriana, gràcies a les seves propietats sedants, pot ajudar a disminuir l’ansietat i la irritabilitat del fumador. Es pot consumir en forma de càpsules o com a infusió. Per preparar la infusió, es barregen 15 grams d’arrel de valeriana amb aigua i es deixa reposar durant tota la nit.
5. Sucs de fruites i verdures
El consum de fruites i verdures pot ajudar a controlar el desig de fumar i contribuir a la neteja de lorganisme. Es poden preparar sucs amb fruites com pomes i raïms, i complementar-los amb verdures com pastanagues, api, ceba i espinacs.
6. Gingebre
Mastegar un tros d’arrel de gingebre pot ser un remei efectiu per controlar el desig de fumar. Encara que el sabor picant pot no ser agradable per a tothom, pot ajudar a reduir l’ansietat.
7. La cura de l’all
L´all és un aliment saludable que pot ajudar a netejar l´organisme i combatre l´hàbit de fumar. La ‘cura de l’all’ consisteix a menjar dos alls crus en dejú, altres dos alls i una tassa de suc de llimona abans de dinar, i dos alls abans del sopar. Tot i això, aquest tractament no és apte per a persones amb pressió arterial baixa o que prenen medicaments anticoagulants.
8. Avena
L’aigua de civada té propietats beneficioses per a l’organisme. A més d’ajudar a controlar el desig de fumar, és útil per combatre els radicals lliures i eliminar les substàncies acumulades al cos a causa del consum de cigarretes. Per preparar-la, es barregen dues cullerades de civada mòlta en una tassa d’aigua, es bullen i es consumeixen després dels àpats. També ajuda a controlar els símptomes de la síndrome d’abstinència.
Conclusió
Deixar de fumar pot ser un desafiament, però hi ha remeis naturals que poden ajudar en el procés. És important recordar que cada persona és diferent i pot requerir diferents enfocaments per deixar de fumar. Es recomana consultar un professional de la salut per rebre orientació personalitzada.
